Вопрос о влиянии положения тела на качество сна является противоречивым и до сих пор активно изучается. Об этом «Вечерней Москве» рассказал сомнолог, руководитель Центра медицины МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин.
По его словам, сейчас ученые сошлись во мнении, что полезнее всего спать на боку. Такой вариант избавляет внутренние органы от излишнего давления и оптимален с точки зрения влияния на дыхание.
«Опасения многих людей лежать так из-за того, что «слева находится сердце», – полная ерунда. Возможно положение и на левом, и на правом боку», – отметил специалист. Он также предупредил, что такое положение подходит не всем.
«Желудок человека, который плотно поел и лежит на правом боку, оказывается слева вверху. Если у этого человека есть недостаточность клапана между пищеводом и желудком, возникает риск заброса желудочного содержимого в пищевод и даже в верхние дыхательные пути», – пояснил Калинкин.По его словам, не следует злоупотреблять сном на спине, поскольку при таком положении страдает дыхание, а также повышается риск развития некоторых заболеваний.
«Во время сна на спине человек больше храпит и повышаются риски апноэ (остановки дыхания). Теперь доказали, что в некоторых случаях появляются риски развития сердечно-сосудистых и даже онкологических заболеваний. Известно, что положение сна на спине влияет на здоровье негативным образом вне зависимости от апноэ. Каковы механизмы этого воздействия – еще не совсем понятно. Возможно, если используется особенно высокая подушка, возникает сильный изгиб в районе шеи. Тогда в головном мозге может сформироваться венозный застой», – рассказал Калинкин.
Сомнолог также раскритиковал сон на животе. В таком положении возникает наибольшее давление на органы желудочно-кишечного тракта, из-за чего может нарушаться процесс пищеварения.
Ранее исследователи из Каролинского института в Стокгольме пришли к выводу, что недостаток сна может повлечь разрыв аневризмы и, как следствие, кровоизлияние в мозг с летальным исходом.
