Ученые из Университета Цукубы в Японии назвали способ сохранить печень в хорошем состоянии. Они рекомендовали выполнять физические упражнения умеренной и высокой интенсивности, сообщает «Москва 24».
Авторы исследования наблюдали за пациентами с ожирением, которые в течение трех месяцев сидели на диете и занимались физкультурой.
Особое внимание удалялось состоянию их печени.Результаты показали, что сочетание правильного питания и физических нагрузок снижает риск развития неалкогольной жировой болезни печени на 9,5%, фиброза – на 16,4%. Жесткость печени повышается на 6,8%.
Кроме того, двигательная активность способствовала противовоспалительным реакциям. Ученые предположили, что это связано с активацией транскрипционного фактора (Nrf2). Ранее эксперты рассказали, как восстановить печень после злоупотребления алкоголем. В первую очередь, следует отказаться от алкоголя, а также жирного, жареного и острого.
