Умение человека стоять на одной ноге свидетельствует об отсутствии повреждений мелких кровеносных сосудов головного мозга, а также о хороших когнитивных способностях. К такому выводу пришли ученые Каледонского университета в Глазго, передает The Conversation.
Исследователи утверждают: если человек не испытывает трудностей при выполнении этого упражнения, он в большей степени застрахован от падений и преждевременной смерти. Оценить свое здоровье достаточно просто: необходимо принять позу и попробовать простоять без колебаний как минимум 20 секунд. Люди с болезнями Паркинсона или Альцгеймера, а также перенесшие инсульт начнут качаться и примут исходное, более комфортное положение тела.
Кроме того, беременность, менопауза и пенсионный возраст влияют на мышечную силу, равновесие и способность оставаться в вертикальном положении. Как правило, это происходит из-за того, что человек теряет желание либо способность заниматься физической активностью.
Здоровый же организм полагается на центральную и периферическую нервную систему, которая обрабатывает информацию от наших органов чувств, а также на мышцы. Поэтому чем выше физическая активность, тем лучше равновесие.
Ученые отмечают: можно улучшить свою способность стоять на одной ноге, что в перспективе снизет риск падений. Для этого необходимо тренировать свое равновесие с помощью простых упражнений – лучше с закрытыми глазами. В этом случае тело аккумулирует дополнительные ресурсы и становится менее ленивым. Также рекомендуется балансировать на одной ноге по одной минуте три раза в день, можно даже при чистке зубов.
«Ранее «МИР 24» узнал у спортивных экспертов, что будет с организмом, если исключить спорт из жизни.
